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こんにちは！
Healthy and… ヘルシーアンド
店長の山本です。

毎日、照り付ける強い紫外線を帽子や日傘で防いでも100％カットすることは難しいですよね。
そこで、紫外線のダメージを受けた頭皮を自分で簡単にケアする方法をご紹介させていただきます！

【リフトアップ効果のある頭皮マッサージのやり方】

「カチューシャゾーン」を意識するのがポイントになります。

「カチューシャゾーン」とはその名の通り、カチューシャをする場所一帯のことです。ここを親指でプッシュして刺激することで、血行が促進され、リフトアップ効果を望めます。

頭のてっぺんにあるツボ「百会（ひゃくえ）」などを刺激することで、女性ホルモンが活性化します。

耳の上とこめかみの間の「曲鬢（きょくびん）」というツボををグーッと押すことによって、血行がよくなりむくみが解消されることによって小顔効果が得られます。

疲れやストレスなどがたまると、頭頂部が硬くなり盛り上がってきます。
指の腹を使って、頭頂部を押し開きます。

5本の指を揃えて頭頂部の中央に置き、生え際から3ヶ所程度を5～10秒間プッシュします。
ツボを刺激するイメージです。

指を開き、指の腹を使って生え際から頭頂部へ向かって頭皮を持ち上げます。
手は櫛のようなイメージです。
このとき頭皮を動かす意識を持っておきましょう。10回繰り返します。
(atama-bijinより引用)

頭美人さんで紹介されているこの頭皮マッサージ方法はとても簡単で、デスクワーク中のちょっとした休憩中にも出来ますし、入浴中にシャンプーをしながら、マッサージされても気持ちがいいですよ。

時間に余裕がある時は、蒸しタオル美容をしながら、軽く頭皮マッサージをされてもリラックスできるのでオススメです♪

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

美と健康を創る専門店 Healthy and… ヘルシーアンド
店長山本葉子
TEL.0800-222-7001
URL: https://healthyand.jp/